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Tudo começa com a preocupação e o carinho com a própria saúde. Aqui, você encontra dicas para manter a saúde em dia em âmbito geral.
Proteger a pele dos raios ultravioleta que incidem do sol é muito importante para a saúde. Além de acelerar o envelhecimento, a flacidez, as linhas de expressão, a aparição de manchas e o ressecamento, o contato direto da luz do sol com a pele ainda pode representar um perigo muito maior: o câncer de pele. Por isso, utilize o protetor solar todos os dias, pela manhã e, principalmente, antes de sair de casa.
Há quanto tempo você não realiza um check-up? Fazer exames de rotina anualmente é fundamental para avaliar a saúde e detectar possíveis doenças em seus primeiros estágios, o que aumenta as chances de tratamentos e curas. Além disso, caso você tenha alguma doença crônica, é importante fazer o acompanhamento dela com um médico especialista, realizando exames periódicos para monitorar a evolução.
As vacinas salvam vidas e são um método extremamente simples e eficaz de evitar sérias doenças, como tétano, difteria, hepatite B e sarampo, todas muito problemáticas e potencialmente fatais. Embora a maioria das pessoas tenha uma carteira de vacinação completa na infância e na adolescência, muitos adultos acabam deixando de atualizar as vacinas no período correto, abrindo brechas para contaminações. Confira se as suas doses estão em dia!
Você tem algum vício ou hábito que gostaria de interromper, como beber em excesso ou fumar? Tente passar um dia sem realizar essa ação ou, pelo menos, diminua a frequência. Quem sabe, esse pode ser o primeiro passo para que você abandone esse hábito de uma vez por todas.
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